Memberi makan semasa haid

Pencuci Mulut

Setiap wanita mengalami haid dengan cara yang berbeza, hari ini mual, kekejangan perut, sakit kepala, dan lain-lain mungkin muncul. Sejauh diet, tidak ada makanan ajaib yang menyembuhkan ketidakselesaan ini, tetapi telah terbukti bahawa beberapa makanan yang kaya dengan triptofan, Omega 3, zat besi dan magnesium, dapat mengurangi rasa tidak selesa tersebut sebanyak mungkin.

Makanan seperti tuna, makarel, sardin, cumi-cumi, zucchini, atau serrano ham, antara lain, membantu dengan sumbangan yang mereka berikan kepada wanita yang sedikit lebih sensitif terhadap haid. Dengan cara yang sama, makanan tertentu juga dikaitkan dengan penyakit yang semakin meningkat pada masa ini, seperti produk tenusu.

Masalah yang telah kita sebutkan, biasanya menampakkan diri pada jangka masa 5 hingga 10 hari sebelum haid dan disarankan untuk memulakan diet yang bervariasi dengan bahan-bahan yang disebutkan di atas selama ini. Begitu juga, pada hari-hari sebelum haid, estrogen meningkat dan tahap progesteron turun, ini menyebabkan sindrom pramenstruasi. Inilah sebab-sebab yang menyebabkan masalah ini, dekompensasi hormon kerana pada masa ini hormon-hormon itu berkuasa.

Diet yang sihat dan seimbang, di mana bahan-bahan bermanfaat disertakan akan membantu seberapa banyak yang mungkin untuk mengurangkan keadaan ini.

Maklumat lanjut | Botani Lebih banyak khasiat | Makanan berkhasiat

Berkongsi makanan semasa haid

  • Facebook
  • Twitter
  • Papan Terbalik
  • E-mel
Topik
  • Kesihatan

Berkongsi

  • Facebook
  • Twitter
  • Papan Terbalik
  • E-mel
Tag:  Pencuci Mulut Resipi Pilihan 

Artikel Yang Menarik

add