Kek gandum kecergasan, kayu manis dan kek epal: resipi protein

Pencuci Mulut

Sejak kebelakangan ini, saya sering mendengar istilah kecergasan untuk merujuk kepada kecergasan secara fizikal hasil daripada pemakanan, senaman, dan rehat yang betul. Melayari internet, saya menemui resipi ini untuk kek gandum gandum, kayu manis dan kek epal dan ia menimbulkan rasa ingin tahu saya, terutamanya yakin dengan penyediaannya yang mudah.

Sekiranya anda mencari resipi protein, saya memberi jaminan bahawa ini sedap dan tidak mengandungi lemak. Oleh kerana saya sudah biasa menyiapkan resipi yang lebih rumit, sepertinya permainan kanak-kanak mencampurkan semua bahan untuk mendapatkan kek span, tanpa mempedulikannya. Tidak juga acuan mentega. Saya mengesyorkannya seratus peratus.

Bahan-bahan

Untuk 10 unit
  • Putih telur 20
  • Telur 1
  • Oat 250 g
  • 2 sudu besar kayu manis
  • Pemanis secukup rasa
  • Epal yang dikupas dan dihiris 2
  • Yogurt semula jadi 0% 1
  • Ragi kimia dihidupkan 1

Cara membuat oatmeal kecergasan, kayu manis dan kek epal

Kesukaran: Mudah
  • Jumlah masa 1 jam
  • Penjelasan 15 m
  • Memasak 45 m

Kita mulakan dengan mengupas epal, mengorek dan melamininya. Agar kepingan tidak berubah menjadi hitam, lebih baik taburkannya dengan sedikit jus lemon. Jangan menderita kerana rasa lemon meninggalkan pada epal, ia akan memberi mereka sentuhan yang enak.

Kemudian, kami memasukkan putih, telur, gandum, kayu manis, pemanis, yogurt dan sampul ragi ke dalam gelas pengisar dan mengalahkan semuanya sehingga kami memperoleh campuran homogen, yang akan mempunyai tekstur yang cukup cair.

Kami menyapu timah pembakar persegi atau segi empat dengan sedikit minyak, yang boleh menjadi zaitun, bunga matahari atau kelapa, sehingga adunan tidak melekat. Tuangkan campuran ke dalam acuan dan sebarkan epal cincang di atasnya.

Bakar dalam ketuhar yang dipanaskan pada suhu 180ºC selama kira-kira 45 minit atau sehingga keluar bersih dengan tusuk gigi. Kami mengeluarkan kek dari ketuhar dan biarkan sejuk sebelum dipotong. Anda boleh menggunakan buah-buahan lain jika anda suka.

5 4 3 2 1 Terima kasih! 2 undi

Tag:  Resipi Pencuci Mulut Pilihan 

Artikel Yang Menarik

add