Diet Atlantik, lebih banyak ikan, lebih banyak rebusan dan kurang daging

Pencuci Mulut

Lebih banyak ikan, lebih banyak makanan laut, lebih banyak rebusan, lebih banyak hidangan sudu dan kurang daging adalah asas diet Atlantik. Mengikuti ia bukan sahaja dapat membantu kita mengurangkan penyakit kardiovaskular, tetapi juga diabetes dan barah. Ini dijelaskan kepada kami pada 13 Disember di Kepulauan Canary, ahli kardiologi Carlos Culebras, semasa penyampaian 45 menu, semuanya berdasarkan diet Atlantik. Ini dirancang oleh pakar perubatan dalam bidang pemakanan dari Persatuan Kardiologi dan Perubatan Keluarga Canarian, bersama dengan beberapa koki dari Sekolah Perhotelan Kepulauan Canary.

Makanan ini serupa dengan makanan Mediterranean walaupun mengandungi beberapa variasi; Secara umum, dia mencadangkan makan lebih banyak ikan dan kurang daging, buah, sayur-sayuran dan produk tenusu setiap hari, bijirin, kekacang dan kentang secara berkala, minum banyak air dan memasak makanan secara sederhana, panggang, dimasak, dibakar, mengelakkan menggoreng sebanyak mungkin, walaupun jika sudah selesai, mereka harus selalu menggunakan minyak zaitun.

  • Facebook
  • Twitter
  • Papan Terbalik
  • E-mel
Tag:  Pencuci Mulut Resipi Pilihan 

Artikel Yang Menarik

add