Anggur, makanan paradoks

Pencuci Mulut

Terdapat makanan yang dianggap penting oleh kita di dalam diet yang sihat, tetapi di sisi lain, kita juga tahu bahawa tidak semua yang bermanfaat di dalamnya. Hal serupa berlaku dengan arak, kerana ia adalah makanan yang paradoks.

Kelebihan segelas wain

Segelas wain merah yang sederhana tetapi canggih setiap hari dapat menambahkan antioksidan dalam makanan, dapat memberi kesan yang baik terhadap kesihatan kardiovaskular kerana polifenolnya dan juga dapat membantu dalam mengurangkan proses keradangan.

Kerana kandungannya dalam resveratrol, antioksidan yang kuat, anggur dianggap sebagai makanan anti-penuaan yang juga dapat membantu mencegah kenaikan berat badan dan merawat arteri kita, mengelakkan penyakit seperti strok atau infark miokard.

Seolah-olah itu tidak mencukupi, anggur merah di tengah-tengah makan malam dapat menjadi pelengkap yang ideal untuk menambahkan keseronokan pada makanan dan rasa yang tidak dapat ditandingi.

Begitu juga, anggur boleh menjadi sumber mineral seperti kalium atau magnesium, lebih menonjol dalam anggur merah daripada anggur putih, dan juga antioksidan, kerana yang terakhir mempunyai 10 kali lebih banyak polifenol daripada anggur putih.

Rupa-rupanya kelebihan yang hanya dapat kita minum segelas wain setiap hari tidak banyak, tetapi tidak semuanya cantik, tetapi makanan paradoks ini mempunyai sisi B yang mesti kita ketahui.

Bahagian B penggunaan wain

Bahagian negatif pengambilan wain berasal dari kandungan alkoholnya, zat yang kita tahu boleh memberi kesan negatif kepada kita jika kita berlebihan.

Oleh itu, kelebihan yang ditawarkan wain merah dapat dibayangi sepenuhnya bergantung pada jumlah yang kita minum.

Segelas wain merah pada wanita setiap hari dan dua minuman sehari bagi lelaki adalah had maksimum yang tidak boleh kita lalui, kerana melebihi jumlah ini, alkohol boleh membahayakan kita jauh dari memberi manfaat kepada kita.

Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh memberi kesan kepada pemakanan setiap orang, dengan mempengaruhi tahap vitamin dan mineral dalam badan. Tetapi di samping itu, ia boleh menjadi kontraproduktif untuk otak, hati dan tisu adiposa kita, serta untuk mendapatkan tenaga yang betul dalam tubuh.

Oleh itu, kita melihat dua wajah yang berlawanan dari makanan yang sama yang dapat kita definisikan sebagai makanan paradoks.

Ya, tetapi dalam dos yang mencukupi

Dari semua minuman beralkohol, wain merah sepertinya merupakan salah satu minuman yang dapat memberikan manfaat paling banyak kepada tubuh kita, asalkan pengambilannya sesuai dengan dos yang mencukupi.

Oleh itu, diketahui bahawa terdapat jumlah alkohol setiap hari yang memberi manfaat kepada kesihatan, di mana faedahnya mula berkurang dan jika kita melebihi had maksimum yang disyorkan di atas, faedahnya dibatalkan untuk mula mengalami kesan negatif.

Dos anggur yang sihat adalah setara dengan gelas keempat setiap hari, tidak boleh melebihi satu gelas pada wanita atau dua gelas pada lelaki jika kita ingin mengelakkan bahaya.

Kita boleh menyelesaikan paradoks makanan ini dengan menghormati kuantiti. Dan seperti yang selalu kita katakan, tidak ada yang berlebihan yang baik untuk tubuh, tetapi dengan setiap makanan yang dimakan kita mesti menjaga kesederhanaan.

  • Facebook
  • Twitter
  • Papan Terbalik
  • E-mel
Tag:  Resipi Pilihan Pencuci Mulut 

Artikel Yang Menarik

add