Fillet ayam parmesan dengan bimi kukus: resipi cepat dan sihat untuk menjaga diri anda selama seminggu

Walaupun bagi banyak orang permulaan "kursus" baru ditandai dengan bulan September, Januari masih merupakan bulan untuk kembali ke rutin dan memulihkan semula kebiasaan kita. Dengan berpesta begitu banyak, sukar untuk memulakannya lagi, terutama dalam menu harian kita; Kita semua dapat menggunakan sedikit inspirasi untuk kembali ke makanan yang dimasak di rumah dan mengimbangi sedikit kelebihan.

Ayam dan sayur-sayuran sekali lagi menjadi makanan liar tetapi saya tidak suka bahawa ia dilihat sebagai sumber semata-mata untuk kehilangan kilo tambahan itu. Saya melihat resipi ini untuk fillet ayam Parmesan dengan bimi kukus sebagai almari pakaian untuk disediakan setiap hari dalam seminggu, semasa makan tengah hari atau makan malam: hidangan yang sangat sederhana dan cepat, ringan tetapi enak.

Bahan-bahan

Untuk 4 orang
  • Dada ayam tanpa kulit 2
  • Parmesan 50 g
  • Cengkih bawang putih atau bawang putih pasir 1 sudu teh 2
  • Lemon 1
  • Bimi 400 g
  • 1 sudu teh paprika manis
  • 1/4 sudu teh paprika panas
  • 1/2 sudu teh oregano kering
  • Bawang kering atau dehidrasi 1/4 sudu teh
  • 1/2 sudu teh basil kering
  • Lada hitam tanah
  • Garam
  • 1 sudu mentega tanpa garam (pilihan)
  • Minyak zaitun dara tambahan

Cara Membuat Ayam Parmesan dengan Bimi Kukus

Kesukaran: mudah
  • Jumlah masa 25 m
  • Penjelasan 5m
  • Memasak 20 m

Keringkan dada ayam dengan kertas dapur dan isi dengan jalur yang tidak terlalu nipis; garam dan lada. Campurkan dalam piring dalam keju Parmesan parut segar, bawang putih yang dihancurkan atau parut tanpa kuman, dan semua rempah. Masukkan ayam dan salutkan dengan baik, tekan dengan lembut.

Basuh dan keringkan bimi, potong bahagian yang mungkin rosak dan letakkan di dalam bekas yang sesuai untuk dikukus, di dalam microwave atau di atas air di dalam periuk. Masukkan zaitun lemon, secubit garam dan lada, percikan jus dan sedikit minyak zaitun. Masak hingga al dente. atau lebih lembut, secukup rasa.

Cairkan mentega ke dalam kuali lekat dan kuali dan tambahkan sedikit minyak zaitun. Masak ayam secara berkumpulan di atas api sederhana-tinggi, biarkan ayam menjadi coklat pada setiap sisi. Keluarkan dan selesaikan dengan semua kepingan. Hidangkan dengan bimi, secubit lada dan lebih banyak lemon secukup rasa.

Dengan apa yang harus ditemani ayam dengan parmesan

Idea resipi ini untuk fillet ayam Parmesan dengan bimi adalah dengan menyediakan satu pinggan mangkuk lengkap, tidak terlalu berat, tetapi kita dapat memperkayakannya dengan menambahkan sebilangan nasi atau bijirin lain ke dalam hidangan, lebih baik jika ia utuh. Untuk melengkapkan menu, sebaiknya mulakan dengan krim sayur atau tambahkan salad ke meja, diakhiri dengan buah bermusim untuk pencuci mulut, atau yogurt biasa.

Tag:  Pencuci Mulut Sayur-Sayuran Dan Kekacang Ikan 

Artikel Yang Menarik

add